Dù bạn đang tìm mua xe đạp mới, lấy số đo quần hay kiểm tra chênh lệch kích thước chân, việc nắm rõ cách đo chiều dài chân chính xác là rất quan trọng. Quá trình đo chiều dài mặt trong của chân để chọn kích cỡ xe đạp khác với việc xác định chiều dài chân thực tế khi kiểm tra sự chênh lệch giữa hai chân. Chiều dài mặt trong được đo từ đũng quần đến sàn nhà, trong khi chiều dài chân thực tế được đo từ điểm bắt đầu của chân đến mắt cá. Để đảm bảo độ chính xác, bạn nên nhờ người khác hỗ trợ, nhưng nếu không có ai giúp, bạn vẫn có thể tự đo.
Các cách tính chiều dài chân
Trong phương pháp đo chiều dài chân, độ dài chân được xác định như sau:
- Chiều dài chân theo bề ngoài: Đo từ rốn đến mắt cá chân ở mặt trong.
- Chiều dài chân thực tế: Đo từ xương hông đến mắt cá chân ở mặt trong của cùng bên.
Cách đo chiều dài chân
Đo chiều dài chân ở mặt trong
Bước 1: Tháo giày và mặc quần bó sát.
Việc mặc quần bó sẽ giúp đo chiều cao chính xác hơn. Bạn có thể mang tất hoặc đi chân trần. Các loại quần như quần đùi đi xe đạp, quần legging hoặc quần thể thao bó sát đều phù hợp để lấy số đo chính xác.
Bước 2: Đứng thẳng.
Hãy đứng thẳng lưng, không thõng vai, để đảm bảo độ chính xác của số đo.
Bước 3: Chọn một vật phẳng làm mốc và đặt giữa hai chân.
Chọn một vật phẳng, như sách dài và mỏng, thước kẻ, thước thủy, hoặc tập hồ sơ lớn, rồi đặt nó ở vị trí tự nhiên giữa hai chân, ngay tại đũng quần. Đừng kẹp quá chặt để tránh làm sai lệch tư thế và số đo. Vật này không chỉ làm mốc mà còn mô phỏng vị trí và độ cao của yên xe đạp.
Bước 4: Đo khoảng cách từ sàn nhà đến điểm trên cùng của vật làm mốc.
Sử dụng thước dây để đo từ sàn đến điểm trên cùng của vật làm mốc. Đo ít nhất ba lần và tính giá trị trung bình để đảm bảo kết quả chính xác. Bạn có thể đo bằng cm hoặc inch, nhưng dùng cm sẽ cho số đo chính xác hơn. Thước cuộn loại cứng, có vỏ bọc, sẽ giúp đo dễ hơn. Ghi lại số đo này để đối chiếu khi cần.
Bước 5: Đo chiều dài mặt trong và sườn ngoài quần.
Để đo chiều dài mặt trong, hãy đo từ đũng quần (vị trí ngồi thoải mái) đến đế giày. Để đo sườn ngoài, đo từ cạp quần xuống đế giày. Nếu không mang giày, đo đến gan bàn chân.
Đo chiêu chân thực tế
Bước 1: Nhờ người giúp đo chiều dài chân.
Việc tự đo chiều dài chân có thể khó, nên bạn sẽ cần sự hỗ trợ từ người khác để đảm bảo độ chính xác.
Bước 2: Nằm trên bề mặt phẳng.
Nằm ngửa trên một bề mặt phẳng, giữ lưng thẳng và hai chân dang rộng bằng hông.
Bước 3: Đo từ hông đến mắt cá chân.
Xác định khớp xương nối giữa hông và chân, gọi là ASIS (gai chậu trước trên). Đo từ điểm này đến khớp xương mắt cá chân. Thực hiện tương tự với chân còn lại và ghi lại kết quả.
Bước 4: Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có sự chênh lệch lớn
Nếu hai số đo chênh lệch nhiều, hãy liên hệ bác sĩ. Một chút chênh lệch giữa hai chân là bình thường, nhưng sự khác biệt từ 15 mm trở lên có thể ảnh hưởng đến dáng đi. Lưu ý rằng việc đo bằng thước dây không luôn chính xác và không thể thay thế chẩn đoán chính thức. Nếu bạn nhận thấy sự chênh lệch đáng kể, nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra.
Trên đây là những phương pháp đo chiều dài chân chính xác tại nhà mà chúng tôi muốn chia sẻ cùng bạn. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy để lại bình luận dưới bài viết để được hỗ trợ và giải đáp nhanh chóng!
